Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Переход на летнее время с точки зрения психологии

Использовать световой день максимально эффективно старались еще в Старинном Риме. Знаменитые водные часы имели разную разметку в зависимости от месяца. Нередко изобретение перевода времени приписывают Бенджамину Франклину (эта распространенная ошибка присутствующая, например, в фильме "Сокровище наций"). Действительно, находясь посланцем в Франции, будущий президент США отметил, что летом парижане пристойно экономят на свечках, поднимаясь утром с первыми лучами солнца. Тем не менее, в XVІІІ столетии в Европе не было единой системы летосчисления. Она появилась только с развитием железной дороги. "Отцом" перевода времени есть британец Уильям Уиллет. В 1907 году он опубликовал памфлет "О растранжиривании дневного света". В нем автор, кроме насмешек над лондонскими "сонями", ставни окон которых закрыты после восхода солнца, выдвинул предложение переводить стрелки на 20 минут вперед летом и возвращать их назад зимой. Его идея воплотилась в жизнь во время Первой мировой войны, когда европейские страны одна за одной начали вводить "время по Уиллету". Сначала Германия, ее союзники и оккупированы территории, потом подключилась Великобритания и ее союзники, Россия приняла участие в этом в 1917 году, а к Штатам нововведения докатилось в 1918- м. В нашей стране со временем создавали странности, особенно в первые года после октября 1917- го. Поясное, декретное, старое - каких только времена не намешали. В одних регионах временные ограничения вводили, в других отменяли. Например, была разница в 1 час между временем в Москве и в Астрахани. А потом ее ликвидировали. В СССР длительное время перевод стрелок было жестко привязан к датам - в ночь с 31 марта на 1 апреля и в ночь с 31 октября на 1 ноября. Сколько народа опаздывало на работу и обучение, забыв о сезонных коррективах времени - ужас. Только в 1997 году за основу окончательно была взята европейская модель - последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Вопрос - действительно ли удается экономить электроэнергию за счет переводного времени - оставим экономистам. Но с точки зрения биологии и медицины, игра с суточными ритмами - вещь неблагодарная. Резкое изменение любой окружающей действительности - стресс для организма. А "изъятие" часа здорового и самого сладкого утреннего сна - стресс вдвое. В русскоязычных статьях на тему перевода времени и здоровья начал появляться термин "десинхроноз", в англоязычной литературе прижилось слово "jetlag". Английский вариант, наверное, нагляднее описывает то, что происходит - все население страны как бы перелетает на самолете в соседний временной пояс. Организм в смятении - по ощущениям еще спать бы и спать, а будильник утверждает, что уже 6.30 утра и пора вставать на работу. "Жаворонкам" проще, а вот "голубям" и, особенно, чистокровным "совам" приходится адаптироваться. Адаптационные способности у разных людей разные, но в целом чем человек старший, тем сложнее приспосабливаться к непостоянному миру. Итак, какие следствия с медицинской точки зрения может иметь переведение часов на новое время? Под 24- часовой цикл приспосабливаются и гормональные, и поведенческие ритмы человека. И когда его начинают ломать, происходят сбои. В первую очередь страдает связка мелатонин- сон. Между гормоном эпофиза и царством Морфея связь прямая - недостаток мелатонина значительно усложняет или делает вообще невозможным засыпание. Максимальная концентрация его в крови находится с 0 до 4 часов, и если человек вставал в 5 утра, то с введением нового времени она вынуждена будет просыпаться и вести активный образ жизни тогда, когда все его физиологические механизмы работают в режиме отдыха. Симптоматика десинхроноза похожа с состоянием хронического недосыпа. В сущности, она таким и есть: дурнота или ощущения тяжести в желудке; головная боль с ломотой в гайморовых и лобных пазухах; дезориентация в пространстве, оглушенность; иррациональность мышления; бессонницу или патологическая сонливость; депрессивное расположение духа; потеря аппетита. Точных оценок того, насколько снижается трудоспособность при переходе на летнее/зимнее время, пока нет. Но даже если гипотеза о том, что трудоспособность населения страны падает на 30% как минимум на протяжении недели, получит подтверждение - это огромные потери. Поэтому много стран постепенно отказываются от пожилого времени. Япония, Китай, Индия, Казахстан, ЮАР, Монголия - этот список постоянно пополняется. А пока наши политики находятся в раздумье, медики потихоньку собирают копилку "средств самопомощи" при переводе стрелок. Так, по утверждению специалистов: Необходимо сохранять хорошую физическую форму. Правильное полноценное питание, адекватные нагрузки - все это поможет организму перестроиться с наименьшими потерями. Постарайтесь на протяжении переходной недели не налегать на алкоголь и кофеин. Нормально заснуть они не помогут, а груду дополнительных проблем создадут. Кстати, снотворного это тоже касается. По возможности не планируйте на первую неделю апреля дел, которые требуют нагрузки всех душевных и физических сил. В некоторых особенно запущенных случаях могут помочь препараты мелатонина. Вот только назначать их должен только врач, самодеятельность в данном случае не только неуместная, но и опасная.
1 2 3 4 5 Категория: Мои статьи \| Добавил: igorok (28.09.2010) \| Автор: ©Игорь Дьяченко E W
Просмотров: 1034 \| Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]